|
|
|
- Сколько стоит клубная карта?
Стоимость клубной карты напрямую зависит от вида карты и срока её действия и варьирует от 700 до 1500 рублей за месяц, а в периоды проведения специальных ценовых акций предусмотрены различные бонусы и скидки относительно базовых цен. Более подробно о ценовой политике клуба можно узнать у менеджеров по продажам.
- Как работает клуб?
Клуб работает без выходных, с 9:00 до 22:00.
- Какие виды аэробики есть в клубе?
Более 30 видов (степ, слайд, силовые тренировки, латино, стретчинг, занятия низкой и высокой интенсивности, тайбо, кикбоксинг, танец живота, пилатес, хип-хоп, jump rope, men s only, капоэйро и некоторые другие экзотические виды танцевальной и силовой аэробики).
- Есть ли сауна? Сколько стоит?
У нас есть 2 спортивные сауны. Стоимость посещения сауны входит в клубную карту. Сауны находятся находятся в мужской и женской раздевалке.
- Какие у вас раздевалки?
Раздевалки (мужская и женская) рассчитаны на 30 -45 человек каждая, в них имеются санузлы, душевые (на 2 места у мужчин и на 3 места у женщин) и спортивные сауны на 2-3 человека.
- Есть ли бассейн?
Нет.
- Часто ли меняется расписание занятий по аэробике?
Каждый сезон.
- На все ли группы мышц есть тренажеры?
Да, на все.
- Какими тренажерами представлена кардиолиния?
Кардиолиния представлена велотренажерами фирмы TUNTURI.
- Что такое фитнес-бар?
Это бар, в котором клуб проводит реализацию широкого ассортимента
прохладительных энергетических напитков, соков, витаминизированных и
белковых коктейлей, большого спектра спортивного питания, жиросжигающих
составов на основе L-карнитина, изотонических напитки линии "Изостар" для
восстановления жидкостного и витаминного баланса после тренировок,
многообразие видов зеленых и черных чаев, способствующих похудению, поднятию
жизненного тонуса и т.д.
- Какой гантельный ряд в клубе?
Вес гантели начинается от 1кг до 48кг.
- Сколько раз в неделю рекомендуется посещать фитнес-клуб?
От 3-х до 5 раз, а вообще-то все зависит от Вашего самочувствия и желания.
- Сколько раз в неделю рекомендуется выполнять аэробную нагрузку, сколько силовую?
Подход индивидуальный. Лучше проконсультироваться у инструктора.
- Можно ли посещать несколько занятий по аэробике подряд?
Можно если Вы легко справляетесь с аэробной нагрузкой.
- Можно ли пить во время тренировки?
Обязательно. Количество потребляемой жидкости зависит от интенсивности тренировки.
- С каких занятий по аэробике нужно начинать неподготовленным новичкам?
С занятий низкой интенсивности (LOW), базового степа.
- Кому задать вопросы в тренажерном зале?
В тренажерном зале постоянно находится дежурный инструктор, который ответит
на Ваши вопросы по использованию оборудования, рекомендуемой нагрузки, даст
совет по питанию. Можно заниматься с инструктором индивидуально
(персональная тренировка), можно расписать программу занятий на месяц.
- В чем заниматься?
На занятия - обязательна обувь (кроссовки) на резиновой подошве, желательно
высокие, жестко держащие голеностоп. Верх - произвольный.
- Есть ли в клубе солярий? Какой? Сколько стоит минута загара?
Есть. Стоимость минуты загара - 10 рублей для членов клуба и 12 рублей для
наших гостей.
- Вреден ли загар в солярии?
Нет. При постепенном увеличении времени сеанса от min до max и использовании защитной косметики для искусственного загара посещение солярия является абсолютно безвредным.
- Сколько нужно сеансов, чтобы хорошо загореть?
Начинать надо с сеанса 5-8 минут (для белокожих) и 12 минут - полный сеанс
(для смуглых) желательно 2 раза в неделю. После 4-х сеансов - результат
налицо ( и на тело) и можно переходить к загару 1 раз в неделю.
- Есть ли массажный кабинет?
Да. Массаж представлен следующими видами:
- общий;
- антицеллюлитный;
- лечебный, в том числе с элементами мануальной терапии;
- реабилитационный и др. виды.
- Сколько нужно брать сеансов массажа?
Массаж делается курсами (10-12 сеансов по 2 сеанса в неделю). Только в таком
режиме достигается максимальный эффект.
- Где расположен клуб? Как добраться?
Наш адрес: ул.Дуки, д.65, (в здании МПСИ).
Как доехать: ост. Курган Бессмертия. Встаете лицом к зданию МПСИ. Слева видите лестницу в полуподвал. Это мы.
Парковка автомобилей - за зданием института.
Сейчас слева от здания МПСИ развернуто строительство, поэтому, чтобы попасть в клуб нужно обойти здание института с ПРАВОЙ стороны, миновать шлагбаум и попасть к нам со стороны внутреннего двора института. Извините за временные неудобства, надеемся, что стройка не превратится в долгострой.
- Можно ли быстро похудеть? Можно ли быстро накачать отдельную мышцу?
Реальное изменение фигуры, заметное окружающим, наступает не
ранее 3х-4х месяцев занятий.
Во всех случаях необходима диета. Одними занятиями при несоблюдении диеты
можно не только не помочь, но даже и навредить. Относиться к рекомендациям
по диетам надо предельно внимательно.
- Если моя проблема - излишняя худоба, можно ли поправиться?
Возможно нарастить мышечную массу при правильном планировании тренировок
вкупе с правильной организацией питания.
- Можно ли посещать занятия аэробикой беременным женщинам? Есть ли специальные уроки?
Специальных уроков нет. Есть занятия, которые мы рекомендуем для посещений:
- базовая степ-аэробика;
- аэробика низкой интенсивности без прыжков.
Занятия посещать можно при наличии заявления от клиентки о том, что она всю ответственность берет на себя. Обязательно наличие справки из женской консультации об отсутствии противопоказаний к занятиям.
- Есть ли занятия шейпингом?
Если под словом "шейпинг" имеются в виду чисто силовые уроки, то их у нас более чем достаточно – low body, upper body, BTI, body condition, помимо этого силовая часть различной продолжительности присутствует в 90% остальных занятий.
- Что такое софт-фитнес?
Слово софт-фитнес означает мягкий фитнес, то есть занятия в щадящем режиме, которые предполагают сниженную по интенсивности физическую активность. Это программа разработана для людей с избыточным весом, заболеваниями суставов, варикозным расширением вен и др. заболеваниями.
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
03.10.2008
Ура! Пятерочка!
16 октября нашему клубу испоняется 5 ЛЕТ! Самое время оглянуться назад, вспомнить с чего все начиналось, показать всем, как мы выросли.
Подробнее
12.09.2008
Новая силовая тренировка
С 18 сентября - новая силовая тренировка в расписании групповых занятий.
Подробнее
12.09.2008
Открытие школы танца "Варда"
11 сентября состоялся первый урок школы восточного танца
Подробнее
10.09.2008
Состоялись первые сайкл-тренировки
Новые групповые сайкл-тренировки под руководством Андрея Ретунского набирают обороты!Отзывы отличные! Все, кто уже попробовал позаниматься, стали активными поклонниками новых тренировок.
26.08.2008
Школа бразильской капоэйры
Открытие школы бразильской капоэйры в фитнес-клубе "БРАСКО"
Подробнее
|
|
|
 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
Подпишитесь на новости нашего сайта
|
|
|
 |
|
|
|
